现在北京三伏天，优先上午户外、中午躲进室内展馆，傍晚再逛湖边胡同，给你分两类直接选： 上午户外（早8–11点，避开暴晒）
1. 景山公园（首选！性价比之王）
门票2元，清晨登顶万春亭，正南俯瞰故宫全景，人少光线好，爬几分钟就到，不累。逛完刚好去隔壁故宫/前门。
2. 什刹海（免费胡同湖景）
前海、后海连片，柳树遮阴，逛烟袋斜街、银锭桥，傍晚看日落，老北京烟火气十足；白天只走湖边树荫，别正午硬晒。
3. 雍和宫（静心祈福）
上午人少凉快，红墙古柏，免费领香；下午排队巨多、又闷，一定要早去。
中午避暑（11:30–16:00，全空调室内，必预约）
1. 中国国家博物馆（天安门东侧）
免费，恒温超大展厅，国宝超多，一待就是3小时；唯一缺点票极难抢，提前7天蹲点约。
2. 中国美术馆（东城五四大街）
免费、人比国博少很多，建筑好看，旋转楼梯超好拍；就在景山旁边，逛完景山直接过来躲太阳。
3. 国家自然博物馆（亲子首选）
恐龙骨架、动物标本，小朋友能玩大半天，地铁直达，凉快又有意思。
出行小建议
白天原则：11点前逛室外古迹，正午钻进博物馆，傍晚再回湖边、胡同散步
热门提醒：故宫、天安门广场必须提前预约，没约上就别白跑；户外一定要带防晒水